Nemrégiben azon kaptam magam, hogy fáradékony vagyok, a pulzusom rendszertelen, s hiába alszom eleget, nem érzem, sőt, mintha fejbe vágtak volna. Pedig a két liter vizet is megittam minden nap. Meg is elégeltem a dolgot, és elmentem vérvételre, csináltattam egy nagylabort. Minden rendben volt, csak a vasam volt alacsonyabb.
Van ám a garázsban vasszög, ha kell – vigyorgott apám, mikor bejelentettem otthon a hírt –, eheted.
Aztán hozzátette komolyabban azt is, hogy idén ültetett spenótot a kertbe, azt tényleg egyem. Kicsit még örültem is neki, mert imádom a spenótot. Szerencsére a többit se utálom, amiben vas van:
Mivel a vashiányom nem befolyásolta a hemoglobinszintemet, azaz nem állt fent a vérszegénység veszélye, elég, ha csak az ételre figyelek, nem kell gyógyszert szednem rá (meg vasszöget se nyalogatni, haha).
Még viszonylag egész jól megúsztam a dolgot, mert ugyan fáradékony vagyok, és szapora szívverésem is volt, csomó tünet elkerült. Sápadtnak mondjuk nem mertem mondani magam, mert messze földön híres vagyok a fehérségemről. Mindenesetre ha az alábbi tüneteket észlelitek magatokon, jobb, ha kicsit odafigyeltek az étkezésetekre:
Amire még fontos figyelnetek, hogy a vas mellé C-vitamint is szedjetek, az ugyanis segíti a vas felszívódását. S ha C-vitaminban hiányos a szervezetetek, a vasat is hiába tömitek magatokba, nem hasznosul, vagy legalábbis nagyon lassan.
Azt meg, ugye, nem akarjátok?
