párterápia utáni monológok konfliktuskezelés

Nem is az vagy, akinek gondolod magad? – válaszoljatok ezekre a kérdésekre, és kiderül!

Mindenáron a kompromisszumot kutatjátok, kitartóan érveltek az igazatokért, vagy egy feszültebb szituáció már kihozza belőletek a határozott amazont? Mennyire mentek bele a cicaharcba? Válaszoljatok a kérdésekre, és kiderül, mennyire megy a konfliktuskezelés.

1. Melyik szitu érne meg neked egy összecsapást?

  • A főnököm olyan dologért von felelősségre, amiben totál vétlen vagyok. (2)
  • A legjobb barátnőm gúnyos megjegyzést tesz a pasimra. (3)
  • A párom elfelejti az évfordulónkat. (1)

2. A párod a megbeszélt időponthoz képest egy órát késik, és zűrös magyarázkodásba kezd. Ellágyulsz, vagy megtorlod?

  • Nincs értelme ráförmedni, azzal úgysem tudom leszoktatni a késésről. (1)
  • Jól kipufogom magam, aztán megnyugszom, nem akarom vitával tölteni a közös programot. (2)
  • Egész este duzzogok, elvégre kell valami szankció, hogy legközelebb ne történjen hasonló. (3)

3. Kilépve az üzletből becsipog nálad a lopásgátló kapu, mire a biztonsági őr szabályosan rád veti magát. Hogyan védekezel?

  • Nincs szükség védekezésre, a táskámat megmutatva úgyis kiderül, hogy téves riasztás volt, amit maximum egy széles mosollyal kommentálok. (2)
  • Hú, de kínos! Összelapulok, persze készségesen megmutatom a táskámat, és egy időre elkerülöm a helyet. (1)
  • Felháborodva jelzem az őrnek, hogy a hibás rendszerük miatt ártatlanul kerültem megalázó helyzetbe. (3)

Forrás:
iStock

4. Egyik kollégád nyílt támadást indít a javaslatod ellen a munkahelyi értekezleten. Hogyan véded meg az álláspontodat?

  • Ellentámadásba lendülök, és minden eszközt felhasználok az „ellenséggel” szemben. (3)
  • Nem akarok harcolni, keresem a középutat, ezért hajlandó vagyok néhány dologban engedni. (1)
  • Lehűtöm magam, és pontról pontra érvelek a koncepcióm mellett. (2)

5. A párod anyukája kifejti, hogy szerinte sokkal praktikusabban is lehetne háztartást vezetni, mint ahogy te csinálod. Mi lesz a válaszod?

  • Kényszermosollyal fogadom és megköszönöm a tanácsait, aztán amikor végre hazamegy, kiakadok a páromnak. (1)
  • Bólogatok, és elismerem, hogy jóval tapasztaltabb nálam, de azt is kifejtem, hogy én miért szeretném másképp. (2)
  • Elegem van abból, hogy mindenbe beleszól, és ennek hangot is adok. (3)

6. Amikor igazán nagy balhé van közted és a párod között, akkor:

  • Szájkardozás van, és szinte mindig felmerül a szakítás. (1)
  • Ha elszakad a cérna, akkor kiabálok. (2)
  • Néha eltörik egy-egy tányér a falon. (3)

És most számoljátok össze a pontjaitokat!

6–9 pont

Talán együttműködésből túl is teljesítesz, ám az érdekérvényesítést még tanulnod kell. Szuper, hogy az agressziót csak hírből ismered, de szelíd természetednek hála egy konfliktusos helyzetben inkább meglapulsz vagy menekülőre fogod, ahelyett hogy a sarkadra állnál és megvédenéd magad. Az elkerülés viszont hosszú távon oda vezet, hogy mások kedvéért le kell mondanod a saját örömeidről, a saját céljaidat pedig beáldozni idegen törekvésekért.

10–14 pont

Ügyesen és határozottan képviseled az ügyedet, legyen az munkahelyi vagy magánjellegű szituáció. Jól tudod, hogy forró fejjel képtelenség győzelmet aratni, ezért amikor csak lehet, higgadtan érvelsz, ahelyett hogy ráborítanád az asztalt az ellenfélre.

A konfliktushelyzeteket nem meneküléssel vagy túlzott alkalmazkodással simítod el, de nem is borzolod fel taktikusan a másik fél idegeit. Egyszerűen praktikus és kompromisszumkész vagy, mert tudod, hogy ez a nyerő megoldás mindenkinek.

15–18 pont

Addig küzdesz céltudatosan és markánsan, amíg el nem éred, amit szeretnél. Amíg ezt egyesek egészséges önérvényesítésnek gondolják, és fejet hajtanak az erőd előtt, addig mások túlzott keménységet és már-már erőszakosságot sejtenek a viselkedésed mögött.

Bár tényleg gyakrabban ünnepelhetsz győzelmet az átlagnál, a módszered, amellyel a konfliktusokat kezeled, nem éppen asszertív. Próbáld meg – a saját aurádból olykor kilépve – más perspektívából is szemlélni a dolgokat, és máris szelídebb harcos válhat belőled.