Egyéb kategória

Gyümölcsök és turmixok: megvan, miket érdemes enni jógázás előtt

Hogy mit együnk jóga előtt és után, örök kérdés. Ráadásul számtalan dologtól is függ: mennyi étel mellett tudunk fizikai munkát végezni, hogy reggel vagy este jógázunk, és hogy milyen fajta jógát végzünk.

vous - 2016.05.30.
Gyümölcsök és turmixok: megvan, miket érdemes enni jógázás előtt

Ha a reggeli jógaórát választjátok, kezdés előtt legkésőbb fél órával egyetek utoljára, de akkor is leginkább csak gyümölcsöket vagy turmixokat érdemes fogyasztani. Az alma, banán, egy marék bogyós vagy aszalt gyümölcs és mandula (sótlan) a telítettség érzetét nyújtja, de pont annyira, hogy ne zavarjon a gyakorlatok közben, viszont feltöltenek annyi energiával, amivel simán ki lehet bírni az órát. De a gyümölcsturmixokat vagy a chiapudingot is érdemes lehet ilyenkor kipróbálni.

A cikk itt még nem ér véget, a folytatásért irány a Cookta oldala!

Forrás:
Flickr/LaVladina
Ajánlott cikkek