salata-rukkola-paradicsom-teszta

Megvan a világ leghatékonyabb diétája!

Mit szólnátok, ha azt mondanánk, hogy kutatók rátaláltak a világ leghatékonyabb diétájára, amivel nemcsak megszabadulhattok a felesleges kilóktól, de még finomakat is ehettek? Ha nehezen hiszitek el, olvassatok tovább, mert ez nem álom többé!

Rengeteg módszerre bukkanhattok a neten, ha rákerestek a fogyókúra vagy diéta szavakra. Ott vannak például azok az ételek, amik segítik a zsírégetést, vagy azok az edzéstippek, amikkel könnyen formába lendülhettek. A sok-sok módszer között nehéz megtalálni azt, amivel a legtöbb kilónak inthettek búcsút; a Harvard Egyetem viszont most segítségetekre lehet, ugyanis öt tudományos felméréssel is alátámasztották, melyik diéta a leghatékonyabb mindközül.

nachos-udito-alkohol-koktel

Sós nasik, amik valójában segíthetnek is a fogyásban

Ha meghalljátok a diéta szót, rögtön a mindenmentes étrend ugrik be először? Tény, hogy ilyenkor egy időre elég sok finomságnak kell búcsút intenetek, de szerencsére nem az összesnek. Akadnak olyan nasik is, amik akár a fogyásban is sokat segíthetnek!

A cikk folytatásáért kattintsatok IDE!

Az eredmények szerint pedig a győztes nem más, mint a mediterrán diéta, ami alaposan lehagyta az alacsony zsír- vagy szénhidráttartalmú étrendeket. Amellett, hogy nagyon egészséges hatással van például a szívre, sokat segít a fogyásban is. Mi sem bizonyíthatná ezt jobban annál, hogy 998 túlsúlyos jelentkező egy év alatt 4–10 kilótól szabadult meg, míg például azok, akik alacsony zsírtartalmú ételekkel próbáltak fogyni, maximum 5 kilóval lettek könnyebbek.

Miből áll a mediterrán diéta?

Ez az étrend leginkább gyümölcsökből, zöldségekből, rizsből, némi tésztából, babból és dióból áll össze. Ezek mellett lehet enni kis mennyiségben halat és csirkét, plusz még egy kevés tojást, de ezt nem javasolják minden napra. A vörös hús sajnos nem kapott szerepet a diétában, viszont kicsit kárpótolhat titeket, hogy bort lehet közben inni. Önmagában persze az étkezés nem elég a fogyáshoz, úgyhogy a mozgásról se feledkezzetek meg!

Forrás:
pexels.com