Még az edzőterem királylányaival is előfordul, hogy az utolsó dolog, amit éppen csinálni szeretnének, az a sportolás. Azonban egy új kutatás kimutatta, hogy az edzések extrahatékonyak azokban a helyzetekben, amikor egyébként semmi kedvünk nem lenne mozogni.
1. Egy fárasztó nap után
Egy 15 perces testmozgás egy stresszes munkanap után segít, hogy 125 kalóriával kevesebbet egyetek, mint általában. A kutatók úgy vélik, talán a stressz és az izzadás hathat ki arra, hogy az egészségesebb ételeket választjátok utána – írja a Women's Health.
2. Egy lustálkodós hétvége közben
Tudom, nem könnyű rávenni magatokat, de érdemes! A kutatók ugyanis arra jöttek rá, hogy ha 20 percet mozgunk szombaton vagy vasárnap, akkor az ahhoz vezet, hogy 1,6%-kal kevesebb lesz a testzsírunk évente. Ezt azzal indolokják, hogy több kalóriát fogyasztunk hétvégén, amit a testmozgás ellensúlyoz.
3. Egy bulizós hétvége alatt
Ha ilyenkor sportoltok, az edzés hosszú távon enyhíti a fizikai fájdalmakat (másnaposság), rövidtávon pedig endorfinokat szabadít fel, melynek hatására még jobb lesz a kedvetek.
Kiderült: ez a legjobb időpont az edzéshez
Ti mikor sportoltok? Reggel, este vagy délután? Azt gondolnánk, nem számít, a lényeg, hogy mozgunk, azonban most kiderült, nem mindegy, hogy melyik napszakra időzítjük az edzést.
A teljes cikket ide kattintva olvashatjátok el!
