kávé koffein

Koffein-kisokos – Tudjátok, mi az ajánlott napi adag?

Kávé – milliók rajonganak érte világszerte, és százféleképpen isszák a Föld különböző pontjain. Van, aki jellegzetes íze miatt szereti, van, aki magát a szokást kedveli, míg mások az ébresztő hatása miatt isszák nap mint nap. De vajon tudjuk, mekkora mennyiséget szabad meginni belőle egy nap, hogy az ne legyen káros egészségünkre nézve? Most eláruljuk!

A The New York Post cikke minden fontos információt összegyűjtött azzal kapcsolatban, hogy legfeljebb mennyi koffeint szabad bevinnünk a szervezetünkbe egy nap.

A toleranciaszintünktől függ a mennyiség

Mivel mindenkinek más a toleranciaszintje, így egyesek érzékenyebben lehetnek a koffeinbevitelre, mint mások. Egy átlagos testalkatú, jó egészségi állapotban lévő embernek 500 milligram alatt ajánlott tartani a napi koffeinbevitelt, ami körülbelül 1-2 csésze feketének és néhány bögre teának felel meg.

Mennyi koffeint tartalmaznak a különböző italok?

  • Feketekávé: 65-120 mg
  • Eszpresszó: 30-60 mg

A cikk itt még nem ért véget! A folytatást keressétek a Ridikül oldalán

Forrás:
Depositphotos