nő arc

Egyetlen dolgot kell tennetek, hogy legyen önbizalmatok

Ha sokat edzünk, természetes, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben – hiszen jobban is nézünk ki, ledobjuk a felesleget, és megjelennek az izmaink is. De a tudomány szerint a rendszeres mozgás a külsőségeken kívül is segít az önbizalmunkban, mind hosszú távon, mind az azonnali boldogsághormonok sokasodásával.

A testedzés pozitív hatásait nem győzünk kihangsúlyozni – nem is csoda, hiszen az emberi test a mozgásra, futásra, mászásra fejlődött ki, nem arra, hogy egész nap üljünk egy íróasztal mellett.

Ha nem mozgunk eleget, komoly egészségügyi problémáink adódhatnak, amelyeket könnyen megelőzhetünk az aktív életmóddal. Nem arra gondolunk, hogy mindenkinek maratonokat kell futnia, vagy ötven húzódzkodást csinálni minden nap, hanem arra, hogy igenis keljünk fel a kanapéról, és sétáljunk, kocogjunk, jógázzunk, vagy csináljunk bármi olyat, amit élvezünk is.

A cikk itt még nem ért véget, a folytatásért kattintsatok a Ridikül oldalára!