Jégkocka helyett fagyasztott gyümölcs - a legjobb nyári frissítő

Mit egyetek a strandon? 3+1 könnyed nyári nassolnivaló

Ahogy belekényelmesedünk kicsit a nyárba, legtöbben egyből búcsút is mondunk az eddig sikeresen betartott diétának, azzal védekezve, hogy a vakáció szóljon a kikapcsolódásról. Fel-felbukkan így a vízparton a fagylalt, a jégkása, a sült krumpli ketchuppal, ráadásként a lángos, a nap végére pedig úgy érezzük, hogy mozdulni se bírunk. Nassolni márpedig mindenki szeret, és ha okosan csináljuk, nem is kell lemondani róla - még nyáron sem, amikor a rövid, lenge ruháknak köszönhetően minden falatnak látható nyoma van. Íme néhány snack-alternatíva, amelyek nemcsak finomak és táplálóak, de jótékony hatásúak is.

1. Rágcsálásra fel!

A kimerítő fürdés és a napozás között egy kis nassolás tökéletes időtöltés, ráadásul a strandokon számtalan étvágygerjesztő és súlyszaporító nasi jön velünk szembe. Ha azonban nem szeretnénk a sült kolbászt vattacukorral keverni, majd bűntudattal vegyes hasgörccsel fetrengeni a vízparton, készüljünk fel a nassolási roham támadására: vigyünk magunkkal hántolatlan natúr magokat, például mogyorót, diót, mandulát, tökmagot. Amellett, hogy egészségesek, időigényesebb a fogyasztásuk, így hosszú ideig élvezhetjük a nassolás örömeit, de tartsunk itt is mértéket.

2. Tápláló és frissítő!

Az egyik legjobb nyári tízórai vagy uzsonna a gyümölcsturmix – vegetáriánusként, laktóz- vagy gluténérzékenyként azonban nehéz a strandon olyan alternatívát találnunk, amely laktózmentes, finom és könnyen fogyasztható. Már kaphatóak növényi alapú turmixok is kisebb kiszerelésben, de egy kis termoszban magunkkal vihetjük az otthon elkészített házi turmixot, smoothie-t is, és nem csak a strandra, hanem akár bárhova.

Nézzétek meg a cikk folytatását itt!

Forrás:
Cookta