Egyéb kategória

Közeleg a szauna szezon – próbáljatok ki minél többféle szaunát az egészségetek érdekében

Közeleg az ősz, a szaunázás ideje. Ez a hagyomány a különböző kultúrákban és társadalmakban már évszázadok óta ismert. És hogy miért szerették már őseink is a szaunát? Mert számos jótékony hatásával hozzájárul az egészségesebb mindennapokhoz.

vous - 2018.08.26.
Közeleg a szauna szezon – próbáljatok ki minél többféle szaunát az egészségetek érdekében

Ma már több különböző hőmérsékletű, hatású szauna létezik, és a szauna szeánszok közül is egyre több változat terjedt el. A szaunázás 9 jótékony hatásáról írt a Women’s Health is.

Ezekért mindenképpen érdemes kipróbálnotok a szaunákat:

  1. Edzés utáni regenerálódás
    A hagyományos gőz és infra szaunák segítenek enyhíteni az izomlázat, elősegítik az edzés utáni izomregenerálódást.
  2. Jobb vérnyomás
    Egy tanulmány szerint a szaunázás segít csökkenteni a vérnyomást.
  3. Szíverősítő
    A gőz a szíveteknek is jót tesz.
  4. Jobb memória
    A szaunázás serkenti az agyatok vérellátását, ezáltal hozzájárul a jó memória megőrzéséhez.
  5. Fájdalomcsillapító hatású
    Jó például a fejfájás enyhítésére.
  6. Javítja az immunrendszert
    A szaunázás erősíti az immunrendszereteket.
  7. Jobb mentális egészség
    Relaxációnak, stressz levezetésnek is kiváló.
  8. Segíti a fogyást
    A szaunázással ugyan csak vizet veszítetek, mégis hozzájárul a relaxációhoz, regenerálódáshoz, és egy egészségesebb önkép kialakításához.
  9. Csökkenti a koleszterinszintet
    Egy tanulmány alanyai minden másnap szaunáztak 20 napon át, és jelentősen csökkent a koleszterinszintjük.

Forrás:
iStock
Ajánlott cikkek