Mivel itt az ősz, gyakori lehet az esős és egyre hűvösebb idő. Azonban ez nem azt jelenti, hogy rögtön be kell dobnod a törölközőt, és abbahagyni az edzéseket egészen tavaszig. Sőt! Ha odafigyelsz néhány apróságra, még az immunrendszerednek is jót tesz egy kis erősítés!
Maradj minél tovább száraz!
Ha éppen esik odakint, lehetőleg ne kint kezd el a bemelegítést és nyújtást. A szobában vagy egy fedett teraszon is éppolyan könnyű bemelegíteni, mint odakint, a kapu előtt. Ez azért lényeges, mert elsősorban kevesebb időt töltesz nedves cuccokban, és kisebb az esélye a megfázásnak, másodszor pedig nem mindegy, hogy könnyű, száraz vagy nehéz, vizes ruhákban futsz. Ha nem tudod megoldani azt, hogy odabent melegíts, akkor melegítés idejére kapj magadra egy nagyobb, zsákszerű esőkabátot.
Olvassátok tovább a tippeket!
