Test

A mozgás kedvező élettani hatásai

A sportmoz­gás jóté­kony élet­tani hatá­sai sokrétűek, s a ked­vező hatá­sok már rend­sze­re­sen vég­zett, köze­pes inten­zi­tású (heti 800‑2000 kcal energiafelhasználás) moz­gás hatá­sára is bekö­vet­kez­nek. Külön hang­sú­lyo­zható, hogy a ked­vező vál­to­zá­sok rend­sze­res moz­gás ese­tén min­den kor­osz­tály­ban, még a 65 éven felü­liek köré­ben is kiala­kul­nak. Nézzük, melyek ezek!

vous - 2018.10.16.
A mozgás kedvező élettani hatásai
  1. A rend­sze­res edzés fokozza a szív és a tüdő tel­je­sítő­ké­pes­sé­gét.
  2. Csök­kenti a szív­izom­zat oxi­gén­igé­nyét, ami­nek külö­nö­sen nagy jelentő­sége van koszorúér-betegségben szen­vedők szá­mára.
  3. Rend­sze­res edzés hatá­sára csök­ken a vérzsírszint.
  4. Csökken a vér­nyo­más.
  5. Az izom­munka csök­kenti a vér­cu­kor­szin­tet.

Olvassátok el a többi tippet is!

Forrás:
iStock.com
Címkék: #mozgás #sport #tippek
Ajánlott cikkek