A sportmozgás jótékony élettani hatásai sokrétűek, s a kedvező hatások már rendszeresen végzett, közepes intenzitású (heti 800‑2000 kcal energiafelhasználás) mozgás hatására is bekövetkeznek. Külön hangsúlyozható, hogy a kedvező változások rendszeres mozgás esetén minden korosztályban, még a 65 éven felüliek körében is kialakulnak. Nézzük, melyek ezek!
Olvassátok el a többi tippet is!