Töltsétek meg tányérotokat ősszel a Redbook szakértői által javasolt, tápanyagokban és vitaminokban gazdag ételekkel.

• Kelkáposzta, melynek magas a C- és K-vitamin tartalma, alacsony kalóriatartalmú étel.
• Édesburgonya, A-vitaminban, C-vitaminban és rostokban gazdag, energiával tölti fel a sejtjeiteket.
• Kelbimbó, K-vitaminforrás az erősebb csontokért, és a kevesebb hasi zsírért.
• Sütőtök, a szezon legkedveltebb finomsága, és A-, C-, valamint K-vitaminban gazdag.
• Fahéjjal rengeteg ételt ízesíthettek, ez a fűszer segíthet a vércukorszint szabályozásában, csökkenti az étvágyat.
• Fehérrépa, vitaminokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú zöldség, ami salátákba, levesekbe, de krumpli helyett is kiváló.
• Szerecsendió, nagyon aromás, ízletes fűszer, ami szintén csökkenti az étvágyat.
• Gomba, az őszi szezon másik nagy slágere, ami D-vitaminban gazdag, és segít a fogyásban, energiával tölt fel.
• Tökmag, ami kiváló nassolnivaló, többek közt magnéziumban és rostokban gazdag, segít, hogy könnyen elaludjatok.
• Kurkuma, csökkenti a testzsírt, és segíti a súlycsökkenést.

Forrás:

Depositphotos