Egyéb kategória

Pörgessétek fel az anyagcseréteket!

Az évek múlásával szép lassan egyre csökken anyagcserénk sebessége. Ezt sokáig észre sem vesszük, aztán egyszer csak arra lehetünk figyelmesek, hogy a heti két edzés már nem elég a szintentartáshoz, vagy hogy egyre csak kúsznak fel a kilók, hiába eszünk salátát vacsira, vagy mondunk le nagy nehezen a desszertről.

vous - 2018.10.30.
Pörgessétek fel az anyagcseréteket!

Azért van egy pár dolog, amit még mindig megtehetünk azért, hogy metabolizmusunk gyorsuljon, vagy legalább lassabban lassuljon… Nézzük, mik ezek!

Rendszeres étkezés

Ne várjunk az evéssel addig, amíg már a pocakunk úgy morog, mint egy vad oroszlán! Együnk napi ötször, rendszeres időközönként, így a kajakómát is kivédhetjük, és anyagcserénk is szinten marad. Az előretervezés sokat segít: készítsük elő, főzzük meg másnapra az ételt, így nem kell az utolsó pillanatban kapkodva valami vacak gyorskaját bekapnunk!

Nézzétek meg a többi tippet is!

Forrás:
Unsplash
Ajánlott cikkek