Unod az otthon ülést és szeretnél sportolni, de ötleted sincs, hogy mivel kezdd? A futás első lépésként tökéletes választás. Kezdőként pedig van hét dolog, amit érdemes lehet tudnod!
1. Legyél következetes
Ha egy kicsit is leállsz a futással, tudnod kell, hogy a jó kondit bizony vissza kell majd építened. Tehát, ha azt szeretnéd, hogy a következő szintre tudj majd lépni az edzésben, következetesnek kell lenned. Mondjuk, kezdheted azzal, hogy jelentkezel egy versenyre.
2. Legyél jó formában
Egyszerűnek tűnik, pedig sajnos nem az. A készségeid fejlesztését akkor is karban kell tartanod, ha megsérülsz.
3. Megfelelő felszerelés
Lehet, hogy először soknak tűnik majd a költekezés, de hosszútávon megéri. Olyan cipőt válassz, amiben könnyű futni. Ezzel nem csak a saját dolgodat egyszerűsíted, de sérüléseket is megelőzhetsz.
Olvassátok tovább a tippeket!
