Tisztít, finom és jól néz ki: ezért imádjuk a zellerszárat

Mutatunk 6 okot, hogy miért igyatok zellerlevet

A zellert könnyedén beépíthetitek az egészséges, vagy diétás étrendetekbe, ugyanis számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, melyek által pozitív hatással van a szervezetetekre. Juice formájában pedig még több egészséges zöldséglevet fogyaszthattok el.

A zeller lé egészséges, hiszen a zeller is az – mondja Amy Shapiro, a Women’s Health által megkérdezett szakértő.

Íme a zellerlevek előnyei:

  1. Hidratál: az egész zeller ténylegesen vízzel van töltve.
  2. Puffadás ellen: mivel a zeller természetes vizelethajtó, ezért segít, hogy kevésbé érezzétek magatokat felfújódva.
  3. Antioxidánsokban gazdag: a zeller antioxidánsokban gazdag, ezáltal gyulladáscsökkentő, így ezek a zeller lé tápanyagai segítenek abban, hogy jól érezzétek magatokat, és küzdjetek a betegségek ellen.
  4. Magnéziumforrás: elősegíti az izomzatot, az emésztést és az alvást. Nitrátokban is gazdag, amik segítik az ereket, növelik a vérkeringést és csökkentik a vérnyomást.
  5. Alacsony cukortartalmú: egy egész zeller csak egy gramm cukrot tartalmaz.
  6. Alacsony kalóriatartalmú: egy csészényi zeller csak 15 kalóriát tartalmaz.

Hogyan készítsetek zellerlevet?

A megmosott zellert tegyétek turmixgépbe, adjatok hozzá egy kis vizet. Az összeturmixolt zellert szűrjétek le, és kész is.

Forrás:
iStock