A különböző diófélék proteinekben, rostokban, egészséges zsírsavakban és magnéziumban gazdagok, ezért tökéletes választás a nassoláshoz. Az egészséges táplálkozásotok részeként építsetek be minél változatosabb dióféléket és magvakat az étrendetekbe.
A Women’s Health szerint az alábbi 7 dióféle által egészséges és változatos nassolnivalókat készíthettek.