Egy hosszú, fárasztó, stresszes munkanap végén előfordulhat, hogy nehezen veszitek rá magatokat az edzésre. Pedig a mozgás által levezethetitek az egész napos feszültséget. Itt az ideje, hogy motiváljátok magatokat arra, hogy rendszeresen eljárjatok edzeni.
A Women’s Health fitnesz szakértői szuperkönnyű tippeket javasoltak, amelyek segítségével motiváltabbá válhattok a munkaidő utáni edzéshez.
- Írjátok le a célokat, amiket el szeretnétek érni
- Jelöljétek ki előre az edzés napokat
- Készítsetek emlékeztetőket, mikor lesz a következő edzés
- Az edzés napján semmiképp ne felejtsetek el reggelizni
- Készítsetek magatoknak edzés előtti egészséges nasit
- Öltözzetek át az edzésre már a munkahelyeteken, így biztosabban köttök ki az edzőteremben, mint egyből otthon
- Járjatok el a barátaitokkal közösen edzeni, így ösztönözhetitek egymást
- Emlékeztessétek magatokat, hogy az edzés csökkenti a stresszt, ugyanakkor felpörgeti az agyműködést, és jobban tudtok koncentrálni
- Olyan edzést válasszatok, amit szerettek, így szívesen csináljátok majd
- Jegyezzétek fel, mit értetek el, készítsetek fotókat a fejlődésetekről.
Forrás:
pexels.com
