futás

Amit semmiképp se csináljatok futás előtt

Ismerjük ezeket a szabályokat, mit szabad és mit nem, de néhányat érdemes megfogadni annak az érdekében, hogy zökkenőmentes legyen a futás.

Ne egyél futás előtt!

Előtte legalább két órával nem tanácsos enni, mivel akár hányingert is kaphatsz tőle.

Ne hagyd el a bemelegítést!

A rendszeres bemelegítés segít abban, hogy könnyebben vágj neki a futásnak.

Nézzétek meg a többi dolgot is, amit nem szabad csinálni futás előtt!

Forrás:
Unsplash