Úszás az egyik legegészségesebb sport, javítsatok a technikátokon, hogy könnyebben menjen

Kezdőoldal / Test / Úszás az egyik legegészségesebb sport, javítsatok a technikátokon, hogy könnyebben menjen

Test

Úszás az egyik legegészségesebb sport, javítsatok a technikátokon, hogy könnyebben menjen

Ha nem érzed elég jónak az eredményeid ne csüggedj, inkább gondold végig, hol követed el a hibát. Lehetséges lenne, hogy nem megfelelő az úszó technikád? Minél pontosabb technikával úszunk, annál kevesebbet kell tempóznunk. Így spórolhatunk az erőnkkel és akár hosszabb távot is sikerrel leúszhatunk. Azt ajánljuk, hogy az edzések során, a legnagyobb fókuszt az állóképesség növelésére és a tempók technikailag helyes kivitelezésére fordítsuk.

vous - 2018.11.22.

Úszás az egyik legegészségesebb sport, javítsatok a technikátokon, hogy könnyebben menjen

Íme néhány hasznos tipp:

Dolgozzunk az egyensúlyon és a mozgás fluiditásán, így kevesebb hullámot keltünk és csekélyebb ellenállásba ütközünk.
Terry Laughlin úszóveterán szerint, erős tempózás helyett inkább a ritmikus mozgásra érdemes koncentrálni. Ehhez elsősorban a törzs ritmusára kell koncentrálni, míg figyelmen kívül kell hagyni a karokét és a lábakét.
A sebesség növeléséhez is a törzs mozgására kell fektetni a hangsúlyt, mivel az sokkal lassabban fárad el, mint a karok vagy a lábak.

Olvassátok tovább a cikket, és nézzétek meg, milyen részletekre kell még odafigyelni!