jóga meditáció

Engedjétek el a stresszt ezekkel a technikákkal

Ha mindent szeretnétek kézben tartani, az bizony stresszel jár, és a stressz árt az egészségetekre. Néha előfordul, hogy szükségetek van arra, hogy megbirkózzatok a túlterheltséggel, és újraírjátok az életeteket úgy, hogy nektek kedvezzen.

A Mind Bodygreen néhány alapvető irányelvet mutatott be, melyek által csökkenthetitek a stressz szinteteket:

  • Emlékezzetek az erőtökre és a hatalmatokra

Hatalmatok van a saját döntéseitek felett, mondhattok nemet is néha.

  • Bízzatok önmagatokban

Higgyétek el, hogy képesek vagytok változtatni dolgokon.

  • Legyetek belátóak

Ne akarjatok mindent egyszerre, gondoljátok át, mi az, ami a legkisebb erőfeszítéssel a legtöbb hasznot hozza. Kezdjétek ezekkel, és a kis dolgok végül összeadódnak.

  • Legyetek realisták

Persze jó, ha pozitívan gondolkoztok, de azért nem árt, ha ugyanakkor realisták is maradtok.

  • Szeressétek önmagatokat

Az egyetlen dolog, ami rosszabb annál, ha nem gondoskodtok önmagatokról az, ha ez nehézséget okoz számotokra. Az önvádaskodással és a bűntudattal nem juttok semmire.

  • Éljétek a saját életeteket

Vegyétek át az irányítást, és írjátok meg a saját történeteteket, tegyétek azt, amit szerettek.

  • Legyetek rugalmasak és hajlandóak az elengedésre

Engedjétek el azokat a dolgokat, amik nem szolgálnak titeket.

  • Legyetek önmagatok

Ne aggódjatok amiatt, hogy mit csinál más, járjátok a saját utatokat. Legyetek azok, akik akartok lenni, ne olyan valakik, akinek megmondják, milyenek is legyenek.

Forrás:
Unsplash