Turmixolt limonádé kivivel

A tíz legjobb edzés előtti harapnivaló!

Tudod, hogy az edzés előtti nassolás fokozza a teljesítményed, de nincs ötleted rá, hogy mit egyél? Ahelyett, hogy rossz kajákat ennél, vagy éhesen mennél el futni, inkább válassz egyet az alábbiak listából! Íme:

Joghurt parfé

Negyed bögre zsírszegény joghurt, fél bögre teljes kiőrlésű müzlivel, fél bögre friss eper!

gyümölcsös túró
gyümölcsös túró
Forrás:
sport4you

Kókusz shake

Keverj össze egy kanál csokis fehérjeport két kanál extra szűz kókuszolajjal!

Zabkása

Főzd meg a zabot, és tegyél a tetejére egy evőkanál szárított bogyós gyümölcsöt és egy evőkanál mandulát!

A további hatékony és hasznos nasi listáját a sport4you oldalán lelitek.