Cukor édesség

Öt mítosz a fogyásról, amiről mindenkinek tudnia kell!

Rengeteg csacsiságot hallani nap mint nap a fogyásról és a diétákról. Ne higgy el minden azoknak, akik nem értenek hozzá! A következő mítoszválogatást neked is végig kell futnod, hogy tisztában legyél azzal, mi igaz és mi nem!

A szénhidrátoktól hízol

Minden az arányokon, és a minőségen múlik. Ha nem viszed túlzásba a szénhidrátfogyasztást, és jó szénhidrátokat eszel (vagyis nem gyorsan felszívódó típusúakat), illetve kevés zsírt fogyasztasz mellé, nem fogsz meghízni. A tészta, a fehér rizs és a burgonya ki van zárva, ha súlyt szeretnél veszteni (és ha egészséges életmódot folytatsz).

cukor
cukor
Forrás:
Depositphotos

Kevesebb édességet eszel, ha azok kis darabokban vannak

Igazából az emberek 30 százalékkal többet esznek azokból az édességekből, amiket kis darabokban árulnak (mint például a bonbon). A kisebb adagok arra ösztönöznek téged, hogy többet egyél belőlük. Ha már csalsz egy picit, nagyobb csomagolású édességet válassz, mert azzal magadnak is, és a környezetednek is kevesebb kárt okozol.

A cikk további részét a sport4you oldalán lelitek.