ivás víz folyadék futás sport kropkó péter

Ételek, amiket a futóknak kerülniük kell!

Az egészséges táplálkozáshoz természetesen megfontolt bevásárlás szükséges. Az élelmiszerboltokban beszerzett alapanyagokon áll, vagy bukik az egészséges étrendünk. Összeszedtünk pár dolgot, amit mindenképpen észben kell tartanod, ha vásárolni mész.Íme az ételek, amiket érdemes elhagyni:

Fehér és barna kenyér 

A fehér kenyérben semmi, számodra hasznos táplálék nincsen, jobban teszed, ha messziről elkerülöd. Csak azért, mert egyes kenyerekre rá van írva, hogy barna kenyér, az nem jelenti azt, hogy egészséges is. Ilyenkor nézd meg az összetevőket! Ha megtalálod azt, hogy „teljes kiőrlésű”, válaszd azt.

junkfood
junkfood
Forrás:
sport4you

Kekszek és sütik

Ezek az élelmiszerek tele vannak kalóriával és rossz féle cukorral, zsírral. Nincs bennünk semmilyen hasznos tápanyag, vitamin és ásványi anyag. Ha mindenképpen szükséged van valami nassolnivalóra, valami zsírszegény, teljes kiőrlésű válassz.

A cikk folytatását a sport4you oldalán lelitek.