futás lány nyújtás

Tippek a Ring Run futóversenyre készülőknek: a tökéletes nyújtógyakorlatok lábra és fenékre

Most már sokan rendszeresen edzenek, egyre több a nevező a Ring Run futóversenyre.  Az alapozó időszakon túl lévő sportolók már tapasztalhatták, milyen fájdalmas dolog, ha valaki nem nyújtja le igénybe vett izmait az edzés végén. Nyújtás nélkül garantált az izomláz, rosszabb esetben akár kisebb-nagyobb izomgörcsökkel is számolnunk kell. A láb, a comb, a fenék területeinek esetében ez a fájdalom akár a járást is akadályozhatja. A következő videóban végzett gyakorlatok ezt hivatottak megelőzni!

Objektum doboz

Az eredeti cikket a Sport4you.hu oldalán olvashatjátok.