fruit-1240939_1920

A tíz legjobb edzés előtti harapnivaló!

Tudod, hogy az edzés előtti nassolás fokozza a teljesítményed, de nincs ötleted rá, hogy mit egyél? Ahelyett, hogy rossz kajákat ennél, vagy éhesen mennél el futni, inkább válassz egyet az alábbiak listából! Íme:

Joghurt parfé

Negyed bögre zsírszegény joghurt, fél bögre teljes kiőrlésű müzlivel, fél bögre friss eper!

gyölcsös-túró-768x722 (1)
gyölcsös-túró-768x722 (1)
Forrás:
sport4you.hu

Kókusz shake

Keverj össze egy kanál csokis fehérjeport két kanál extra szűz kókuszolajjal!

Zabkása

Főzd meg a zabot, és tegyél a tetejére egy evőkanál szárított bogyós gyümölcsöt és egy evőkanál mandulát!

Energiabomba

Válaszd ki a kedvenc fehérjeporodat, és egy kanállal adj hozzá belőle fél bögre jéghez, majd szórd meg az egészet egy bögre fagyasztott bogyós gyümölccsel!

A cikk folytatását a sport4you oldalán lelitek.