Levendula

Így aludj el gyorsan a kánikulában is, ha nincs légkondid

Csak forgolódsz és szakad rólad a víz. Légkondi nincs, az ablakon meg még éjjel is dől be a hőség. lehetetlen elaludni. Ilyenkor jöhet jól néhány hűsítő tipp.

Mit tehetsz, ha mégis szeretnél még a hajnali enyhülés előtt álomba szenderülni?

  • Cserélj ágyneműt – az izzadt szagot árasztó ágynemű csak ront a helyzeten.  ha szeretnél aludni, ilyenkor nyáron, cseréld gyakran az ágyneműt.
  • Cseréld le az ágyneműdet. Vedd elő a vékony takarókat, vagy csak egy lepedővel takarózz. Esetleg a meleg, flanell ágyneműt cseréld könnyű kartonra, vagy selyemre. A selyem hűsíti a bőrödet.
alvás ágy pihenés nyár
alvás ágy pihenés nyár
Forrás:
Pexels
  • Tegyél jégkockákkal teli tálat az ágyad közelébe és állítsd be úgy a ventillátort, hogy az olvadó jég hűse feléd áramoljon.
  • Csinálj nagy kereszthuzatot.
  • Felejtsd el az alkoholt. Minél többet iszol a melegben, annál nehezebben fogsz elaludni.
  • Készíts az ágyad mellé hideg, tiszta vizet.
  • Űzd ki az összes szúnyogot a szobából.
  • Ha eddig nem, itt az ideje annak, hogy kitelepíts minden elektromos készüléket a hálóból. Igen, lehet, nem tetszik majd a párodnak, de a tv-nek is mennie kell.
  • Készíts az ágyad mellé egy hideg vízzel teli tálat, és egy tiszta törölközővel borogasd a homlokod, a csuklóid valamin a bokád. Segítik lehűteni a tested. Könnyebben merülsz majd álomba.
  • Tegyél friss levendulával teli vázát az ágyad közelébe. A levendula nyugtatja az idegrendszert és elősegíti a pihentető, nyugodt alvást.