futás edzés sport ősz

Hat tipikus ok, amiért feladjuk. Emlékeztesd magad!

A nyári forróság megérkezése sokak számára a szabadtéri programok befejezését jelenti. Ilyenkor hajlamosak vagyunk feladni céljainkat, és nehezebben mozdulunk ki a hidegre légkondizott lakásból. De mi lehet az igazi ok? Miért adják fel könnyen a kevésbé kitartó sportolók?

  1. Mert a túlzott lelkesedés néha erőnkön felüli vállalásokra késztet, ez pedig előbb-utóbb sérülésekhez vezet. Tűzzünk tehát reális, elérhető célokat magunk elé és a fokozatosság elvét mindig szem előtt tartva fáradozzunk azok megvalósításán
  2. Mert szégyelljük szakember, szakedző segítségét kérni! Pedig enélkül nem is szabadna semmilyen új mozgásformához kezdeni. Az első alkalommal az állapotfelmérés, aztán egy jó edzésterv elengedhetetlenül fontos az eredményes munkához.
  3. Mert türelmetlenek vagyunk. Rendszeres, hónapokon át zajló edzésmunka nélkül senki se várjon lényeges változást a fizikumában. A holtpontokon túljutva viszont hosszútávon teheti szebbé, élvezetesebbé életünket a sport.
futás
futás
Forrás:
Unsplash

A cikk folytatását a Spport4you.hu oldalán olvashatjátok!