Edzés sport étel

Hat tipp, hogy reggel is tudj edzeni

Mivel egész nap meleg van, a rekkenő hőségben nehezebben vesszük rá magunkat a testmozgásra. Mi segíthet ilyenkor? Eddz reggel! Ha nálad fel sem vetődhet, hogy emiatt esetleg másfél órával korábban kelj, akkor is van néhány ötletünk, ami segíthet.

1. Szundi? Szundi!

Imádjuk a szundi gombot az ébresztőórán vagy a telefonon! Ha te is szereted azt az érzést, amikor van még tíz-tizenöt perced lustálkodni az ágyban, hogy elkészülj, és indulj edzeni, állítsd be korábbra az ébresztőt. Ha hétkor akarsz indulni, állítsd 6:40-re!

Edzés
Edzés
Forrás:
Depositphotos

2. Legyen a közeledben a ruhád!

Ne azzal induljon a reggel, hogy nem találod a cipőd párját, vagy a póló, amit fel akarsz venni éppen lyukas, a nadrágodon meg nem jó a cipzár. Este válogasd össze, amit másnap fel akarsz venni! Egy gonddal kevesebb reggelre.

3. Igyál vizet!

A British Journal of Nutrition új tanulmánya szerint, ha éhgyomorra kezdesz edzeni, húsz százalékkal több zsírt égethetsz el. Ettől persze még nem szabad elhanyagolni a vizet!

A cikk folytatását a Sport4you.hu oldalán olvashatjátok!