káve koffein

Reszketsz? Talán túl sok a kávé?

Mennyire segíti elő vagy hátráltatja a sportot a kávé? Hány kávét ihatunk egy nap, hogy az még ne menjen az egészségünk rovására? A válaszokat olvashatod!

eggel egy cappuccino, délelőtt egy hosszú kávé, ebéd után egy erős fekete, aztán délután, az energiánk mélypontra kerülésekor még egy csésze.

kávé
kávé
Forrás:
Cookta

Így szépen, lassan jó nagy adag koffeint viszünk a szervezetünkbe. Egy tejeskávé, vagy egy normál főzésű csésze kávé nagyságrendileg ötven és száz milligramm koffeint tartalmaz, amíg egy eszpresszó ötven és százötven milligrammot. Összehasonlításképpen: egy fél tábla étcsokoládéban negyven milligrammnyi koffein található.

Hány kávé egészséges még?

A cikk folytatását a sport4you oldalán lelitek.