Test

Az amatőr sportolók ádáz ellensége: a porckopás

A téma gyakorlatilag mindig aktuális, de a napokban is többször szóba került. Sokan az időskorral kapcsolják össze az ízületi fájdalmakat, pedig a porckopás a fiatalabbaknak és a hobbisportolóknak is megkeserítheti az életét, többnyire a rosszul kivitelezett, rendszeres mozgás miatt.

vous - 2019.07.20.
Az amatőr sportolók ádáz ellensége: a porckopás

Milyen okai lehetnek a porckopásnak?

  • fiatalkori sérülések
  • helytelen – mozgásszegény – életmód
  • egyoldalú táplálkozás
  • túlsúly
  • intenzív mozgás, a sportágra jellemző izomcsoportok erősítése nélkül
  • hirtelen terhelésnövelés vagy extrém intenzív mozgások
  • biomechanikailag hibásan kivitelezett sportmozgás
  • tartáshiba, gerincferdeség, hátraeső csípő, a láb erős össze- vagy széttartása (x-láb, ó-láb), csípőficam, lúdtalp

A korral együtt a mozgás is egyre fájdalmasabbá válhat, és az ízületek mozgástere is beszűkül. Mire észrevesszük az ízületi kopásokat, általában már visszafordíthatatlanul károsodott az ízületi felszín. Ezért érdemes időnként szűrővizsgálatra menni, illetve megelőzni a bajt.

Az ízületi kopás tüneteit viszonylag nehéz felismerni, mert lassan alakulnak ki, és sajnos hamar megszokjuk a jeleit a korai stádiumban.

A cikk a sport4you oldalán folytatódik.

Ajánlott cikkek