térd

Az amatőr sportolók ádáz ellensége: a porckopás

A téma gyakorlatilag mindig aktuális, de a napokban is többször szóba került. Sokan az időskorral kapcsolják össze az ízületi fájdalmakat, pedig a porckopás a fiatalabbaknak és a hobbisportolóknak is megkeserítheti az életét, többnyire a rosszul kivitelezett, rendszeres mozgás miatt.

Milyen okai lehetnek a porckopásnak?

  • Fiatalkori sérülések;
  • helytelen – mozgásszegény – életmód;
  • egyoldalú táplálkozás;
  • túlsúly;
  • intenzív mozgás, a sportágra jellemző izomcsoportok erősítése nélkül;
  • hirtelen terhelésnövelés vagy extrém intenzív mozgások;
  • biomechanikailag hibásan kivitelezett sportmozgás;
  • tartáshiba, gerincferdeség, hátraeső csípő, a láb erős össze- vagy széttartása (x-láb, ó-láb), csípőficam, lúdtalp.
Térd
Térd
Forrás:
Sport4you

A korral együtt a mozgás is egyre fájdalmasabbá válhat, és az ízületek mozgástere is beszűkül. Mire észrevesszük az ízületi kopásokat, általában már visszafordíthatatlanul károsodott az ízületi felszín. Ezért érdemes időnként szűrővizsgálatra menni, illetve megelőzni a bajt.

Az ízületi kopás tüneteit viszonylag nehéz felismerni, mert lassan alakulnak ki, és sajnos hamar megszokjuk a jeleit a korai stádiumban.

A cikk folytatását a sport4you oldalán lelitek.