beach-2090181_1920 (1)

Soha nem késő elkezdeni…..Sőt!

A kor csak egy szám! A sport konzervál! Soha nem késő elkezdeni! Az idézett népszerű motivációs mondatokkal sokat találkozhatunk, és van bennük igazság.  A sportolást mindenkinek ajánljuk, de nem árt figyelni pár részletre.

Első hallásra talán csodálkozásra ad okot, de könnyen magyarázható tény, hogy a különböző tömegsport versenyeken a 40-45 éves korosztály mezőnye az egyik legnépesebb tábor. Persze ilyen korban már nehezen gyorsul az ember, sőt a lassabb teljesítmények a természetesek.

o-OLDER-WOMAN-EXERCISE-facebook-1380x910
o-OLDER-WOMAN-EXERCISE-facebook-1380x910
Forrás:
pixabay

Például az IRONMAN versenyek korosztályainak befutó ideje között negyedórás különbségek vannak. Ha meg akarjuk fordítani ezt a lassulást, tervszerű felkészülést kell folytatnunk, aminek van pár alapszabálya.

A cikk folytatását a sport4you oldalán lelitek.