futás edzés lány

Jobb a futás, mint a konditerem?

A futás jóval kiadósabb mozgásforma, mint egy konditeremben edzeni? Hatalmas mintán mérték, hogy igaz-e az állítás.

A futásnak számtalan pozitív hatása van testünkre, betegségeket is meg tudunk vele előzni. Naponta húsz perc futás harminc százalékkal csökkenti a szívroham és egyéb keringési rendszeri betegségek valószínűségét, napi fél óra kocogás pedig súlycsökkentő hatással is bír. Aki minden étkezés után negyedórára sétálni megy, elősegíti a vércukorszint normalizálódását, és természetes módon küzd az esetlegesen kialakuló diabétesz ellen. Ha ez még nem lenne elég: a futás jótékony hatással bír a szívre, elűzi az álmatlanságot és a depressziót is.

outdoor_running
outdoor_running
Forrás:
sport4you

Futás vagy fitneszterem?

Általánosságban elmondható, hogy a legjobb, ha a sportot a szabadban, a természetben űzzük. Egy londoni kutatócsapat megállapította, hogy a futók általánosságban vékonyabbak, mint az edzőterembe járók. A felmérés több mint ötvenezer tizenhárom évnél idősebb résztevő vizsgálatával zajlott.

A cikk folytatását a sport4you oldalán lelitek.