aerobic balett séllei lilla

Alakformáláshoz hatékony mozgásformát keresel?

A zsírégető torna egy KÖNNYŰ vagy KÖZEPESEN NEHÉZ AEROB EDZÉST jelöl, mely során, az aerobikkal ellentétben az ugráló gyakorlatok helyett LÉPKEDÉS van, nem koreografált, KÖNNYEN KÖVETHETŐ.

A minden ízületet átmozgató bemelegítés után, 15-20 percre van szüksége szervezetünknek ahhoz, hogy elérje az optimális energia szintet és elkezdje a tartalékokat felemészteni. Ezt az első 20 percet mindig a csoport igényeinek megfelelően próbálják összerakni az órát vezénylő trénerek, melybe olykor-olykor még a STEP PADOK is előkerülnek.

aerobick
aerobick
Forrás:
pexels.com

A teljes cikket és számos további anyagot a sport4you oldalán leltek.