Zsély Anna pszichológia pánik depresszió poszttraumatikus stressz szindróma

A stressz és a sport ugyanolyan, kezeld ugyanúgy!

Zavar a stressz? Fogd fel úgy, mint egy kihívást, küzdd le, mint egy edzést! Plusz erőt ad utána a győzelem érzése!

Sokszor elhatározzuk, nem engedjük, hogy stresszesek legyünk, nem kapjuk fel a vizet és nem leszünk feszültek. De most komolyan: annyira akarjuk a stresszmentes életmódot, hogy már az önmagában idegessé tesz sokunkat, hogy egyáltalán van feszültség az életünkben. Ezzel még meg is nehezítjük magunknak a helyzetet! Ahelyett, hogy szembenéznénk a szituációval, hogy a mindennapos stressz legalább kis mértékben, de hozzátartozik az életünkhöz, az önsajnálatba menekülünk. Mi lenne, ha a nehezebb, feszültebb napokat egy intenzív edzésként élnénk meg? Így le lehet győzni a stresszt!

A stressz és a sport
A stressz és a sport
Forrás:
sport4you

A stressz a fejben kezdődik

Nem kérdés, a túl hosszúra nyúló munkaórák, esetleg családi vagy párkapcsolati gondokkal fűszerezve, okozzák a leginkább a stresszt. Sok esetben azonban már fejben is gondjaink vannak: a tudat, hogy most stresszesek vagyunk, legalább annyi dühöt ébreszt bennünk, mint a konkrét túlóra. Persze ez igazán emberi reakció, de attól még nem helyes!

A cikk folytatását a sport4you oldalán lelitek.