vous felso kep 1200x360 (22)

Fogyókúra gyilkos? Tények amit fontos tudni a DATOLYÁRÓL

A datolya vagy datolyaszilva fáját az arab világban az élet fájának is nevezik, ami teljesen érthető. A termés magas vitamin- és tápanyagtartalma, illetve mindebből adódó áldásos hatásai valóban indokolják ezt a megnevezést. De vigyázat, nem akármilyen kalóriabomba a datolya, simán tönkrevághatja a pontosan betartott diétát.

Tények a datolyáról

Amikor teljesen megérik a datolya akkor aszalódni kezd, a héja ráncossá válik, és egy viaszos réteg borítja be

Rendkívül magas a kalcium-, magnézium-, káliumtartalma. Számos vitamin is fellelhető a gyümölcsben, pl. D, ami a látást javítja.

Mivel a datolyában olyan anyagok találhatóak, melyek csökkentik a koleszterinszintet, a szív gyógyítójaként is tekinthetünk a gyümölcsre

Nagyon magas cukortartalma miatt nem ajánlott fogyókúrázóknak, 4-5 szem gyümölcsben ugyanis kb. 250 kalória található

Magas vastartalma miatt vérszegénység esetén is ajánlott fogyasztása.

Fentieket figyelembe véve nem könnyű eldönteni, hogy beillesszük-e egészségtudatos étrendünkbe a datolyát, de ha betartjuk az egészség fő szabályát, a mértékletességet, akkor néha élhetünk ennek a finomságnak az előnyeivel.