vous felso kep 1200x360

Öt tipp a diétához

Diétázni nem csak annyiból áll, hogy elkezdesz salátát salátával és gyümölcsöt gyümölccsel enni! Sokkal összetettebb dolog, mint azt gondolnád. Nem elég az egészséges étrend és a sportolás, van még néhány dolog, amire figyelned kell, ha szeretnél gyorsan ledobni pár kilót!

  1. Igyál rengeteg vizet! Naponta legalább két liter folyadékot meg kellene innod.
  2. Egy nap ötször egyél gyümölcsöt! Nem kell túlgondolni, hiszen a turmix és a 100 százalékos gyümölcslé is beleszámít.
  3. Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Sohase hagyd ki!
  4. Ha nassolni támad kedved, akkor is egészséges finomságok után nyúlj! Például joghurtok, friss vagy épp szárított gyümölcsök, energiadús müzliszeletek percek alatt elnyomhatják az édesség utáni vágyad!
  5. Egy hétre előre tervezd meg az étkezést. És tartsd is be!