Egyéb kategória

Egyétek okosra magatokat: ezek a legjobb agyserkentők, amelyek felpörgetnek

A szürke télben, a vitaminhiányosabb időszakban gyakran érezzük magunkat tompának, ráadásul sok időt töltünk zárt térben, szobában, irodában, iskolában, ahol gyorsan elhasználódik a levegő – ez sem segít agyi kapacitásunk maximalizálásában. De tehetünk azért, hogy az agyunk jobban fogjon, a munka és a tanulás hatékonyabban menjen!

vous - 2017.01.04.
Egyétek okosra magatokat: ezek a legjobb agyserkentők, amelyek felpörgetnek

Agyunk legfontosabb tápanyaga az oxigén, akármilyen furcsa is, így még mielőtt a jótékony és segítő ételekre és italokra térnénk, fontos tudni, hogy szabadban tartózkodni még a hideg, komor napokon, hajtós időszakban is nagyon áldásos a jobb agyműködés érdekében (is).

Szálljunk le a buszról vagy villamosról egy megállóval korábban, és sietős léptekkel gyalog tegyük meg a maradék utat.

Így a vérkeringésünk is felpezsdül kissé, és kellő mennyiségű oxigénhez jut egész szervezetünk. A mozgás, sport is ajánlott, főleg a szabadtéri…

futas-edzes-sport-osszel

Sport a 21. században, avagy így kockulunk a futópályán

Az elektronikus kütyük életetek szerves részeivé váltak az utóbbi években. A mobiltelefon a nap 24 órájában kartávolságban van, folyamatosan kapcsolódtok az internetre, hazaérve okostévé vár titeket, az asztali számítógépeket laptopokra, tabletekre cseréltétek.

Cikkünk folytatása ITT jön!

És persze másfajta táplálékra is szüksége van agyunknak a jó és gyors munkához, a memorizáláshoz, goldolkodáshoz. A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás itt is elengedhetetlen, de a megfelelő arányú fehérje- és szénhidrátbevitel mellett érdemes még néhány természetes agyserkentőre figyelni, akár vizsgaidőszak, akár kiemelt koncentrációt igénylő feladatunk van.

B-vitaminok

Az optimális energiafelhasználást segítik, az agy és az idegrendszer működéséért felelnek elsősorban, hiányuk fáradtságot, depressziót okozhat.

Miben van?

  • olajos magvak 
  • hús
  • máj
  • tojás
  • tejtermékek
  • teljes kiőrlésű gabonák
  • müzlik
  • brokkoli
  • kelbimbó

A cikk itt még nem ér véget, a folytatatásért kattintsatok a Cookta oldalára!

Forrás:
Depositphotos
Ajánlott cikkek