Mindig vannak kifogások arra, miért indul valakinek őrült módon a napja. Pedig ha tudatosak vagytok már reggel, képesek lesztek jobban kézben tartani az egész napot. Nem kell mást tennetek, mint körülbelül öt perccel korábban ébredni a szokásosnál, és a telefonnyomkodás helyett a következő három dolgot rutinná tenni.
1.
Minden reggel igyatok meg egy nagy pohár citromos vizet. Éjszaka, főleg ha nagyon meleg van, rengeteg folyadékot veszítetek, amit reggel érdemes pótolni. A citromos víz beindítja az anyagcserét, a C-vitamin löketet ad a szervezetnek. A többi jóságról sztárszerzőnk, Takács Nóra egy korábbi videójában mesélt nektek, nézzétek újra:
Ha szeretitek a kihívásokat, tartsatok 28 napos reggeli citromos víz kihívást. A végére állítólag (a VOUS-lányok közül még senki nem próbálta) sokkal energikusabbak lesztek.
A reggeli citromos víznek egyébként számtalan verziója létezik. Van, aki a sima, szoba-hőmérsékletű vagy langyos vízre esküszik, és van, aki a citrom helyett tengeri sót tesz bele. (Brrr.)
2.
Reggelente ne a telefonotokhoz nyúljatok elsőként, hanem miközben isszátok a vizet, gondoljátok át a napotokat, majd 5 percig meditáljatok. Nem kell ehhez gurunak lenni, alapszinten elég csak lehunyni a szemeteket, és befejezni a következő mondatokat:
3.
Végezzetek el egy egyszerű légzőgyakorlatot.
Egészen addig végezzétek a gyakorlatot, amíg nem érzitek úgy, hogy készen álltok a napra.
