Mióta személyi edzőhöz járok, és a rendszeres mozgás az életem részévé vált, számtalan dolgot tanultam az edzőtermek világáról. Az egyik például az, hogy mindenki karácsony után szeretné ledolgozni a háromnapos habzsi-dőzsi okozta pluszkilót.
Az edzőtermek világa egy teljesen külön világ. Télen mindig többen járnak terembe, mint nyáron. Nyáron mindig a péntek az a nap, amikor több helyetek van. Munka után többnyire zsúfoltabbak a termek, mint munka előtt. És szinte minden esetben számítani lehet arra, hogy a két ünnep között ugrásszerűen megnő a forgalom.
Aki viszont pontosan tudja, hogyan működik a testünk, hogyan és miért kúsznak fel pluszkilók, az azzal is tisztában van, hogy
a legnagyobb hülyeség karácsony és szilveszter között edzeni, mert nem karácsony és szilveszer között hízunk, hanem szilveszter és karácsony között.
Ha szeretnétek odafigyelni a testetekre, akkor a kampányszerű edzés helyett tartsátok be a következőket:
- próbáljatok meg karácsonykor sokszor kis adagot enni,
- ne feledkezzetek meg a rendszeres folyadékpótlásról (nem, nem alkoholra gondolok),
- egyetek rendszeresen gyümölcsöt, zöldséget, ne csak süteményt,
- a sokadik szelet tökéletes bejgli helyett válasszátok az egészséges nasikat,
- ha az edzés ki is marad, sétáljatok, szánkózzatok, korcsolyázzatok,
- azért ha lehet, ne hagyjátok ki a soron következő edzést se.
A végén Vaslady leszek, vagy Wonder Woman – Ezért kezdtem személyi edzőhöz járni
Harminc fölött tényleg nehezebb felkelni reggel. Tényleg lassabban tűnnek el a karikák a szemem alól. Tényleg nem járatódik be olyan könnyen a csípőm, ropognak az ízületeim, fáj a hátam. Tényleg vannak ősz hajszálak, szarkalábak, puhul a bőr, illan a kollagén, indokolatlan úszógumik születnek a vékony testemen is. Sosem voltam sportos fajta, mindenféle mozgás távol áll tőlem, de harminc fölött és jó tíz év ülőmunkával a hátam mögött rájöttem: ez így nem fog menni... Olvassátok el a folytatást!
