Sokszor eldöntjük, hogy márpedig lemondunk a cukorról, vagy legalábbis csökkentjük a mennyiségét, de előbb-utóbb beletörik a kihívásba a bicskánk. Ezekkel az egyszerű trükkökkel azonban könnyebb hosszútávon betartani a kevésbé cukros étrendet.
Együnk rendszeresen!
Ha egy nap sokszor eszünk kevesebbet, kevésbé leszünk éhesek és kevesebb esély van arra, hogy ki akarjuk fosztani a hűtőt egy hosszú nap után. Fontos, hogy folyamatosan fenntartsuk a vércukor és inzulinszintünket, így nem lesz éhségérzetünk! Persze nem mindegy, mit eszünk, de mindenből mértékkel fogyasztunk, hosszútávon egészségesebbek leszünk.
Együnk gyümölcsöt!
Ha megkívánunk egy szelet csokit, inkább együnk egy friss, zamatos gyümölcsöt. Nyáron rengeteg lehetőség adott, hogy finom gyümölcsöket ehessünk, ráadásul csinálhatunk belőlük egészséges desszerteket is!
Használjuk változatosan a fűszereket!
Hajlamosak vagyunk minden túlcukrozni és túlsózni, pedig ezektől csak még éhesebbek leszünk. Rengeteg más fűszer létezik, amikkel ha ügyesen bánunk, csodás ízharmóniákat érhetünk el, gondoljunk csak a korianderra vagy a friss bazsalikomra.
