Grillezés

Nyárzáró kerti partit terveztek? Így tehetitek egészségesebbé a menüt

A kerti partik, grillezések általában a nagy kajálásokról szólnak. Esztek, isztok, jól érzitek magatokat a barátaitokkal a szabadban. Ha diétáztok, egy ilyen buli kész rémálom lehet számotokra. A zsíros, egészségtelen ételek közül nehezen válogathattok. Rendezzétek meg saját nyárzáró kerti partitokat, ahol a menü összeállításánál egészséges trükköket is bedobhattok.

Próbáljatok egészséges ételeket is belecsempészni a kerti parti menüjébe, így a vendégek sem érzik majd úgy a parti végén, hogy degeszre tömték magukat – írja a Redbook.

Cukor helyett

A legtöbb nyári koktél cukrozott, készítsétek el ezeket egészséges összetevőkből.

Chips helyett

Készítsetek házi chipset vagy zöldségchipset.

Bucik helyett

Tálaljátok saláta közé téve a hamburgerhusit.

Desszert

Készítsetek házi készítésű, egészséges nassolnivalót.

Turbózzátok fel a hagyományos salátákat

Vízben gazdag zöldségek és gyümölcsök

Ezekkel hidratáltabbnak érzitek magatokat a nyári melegben.

Gyümölcsök

Készítsetek gyümölcsökben gazdag desszerteket.

Gyümölcsös jégkockák

Tegyetek a jégkocka tartótokba friss gyümölcsdarabokat, öntsétek fel vízzel, és fagyasszátok le. Finom frissítő lesz az italokhoz.

Magvak

Tegyetek a salátákhoz egészséges magvakat.

Lazacos töltött palacsinta salátával és avokádóval
Lazacos töltött palacsinta salátával és avokádóval
Forrás:
Hajós Ágnes