A reggel legjobb része a friss, forró kávé, ebéd után szintén jólesik egy csésze kávé, hogy jobban bírjátok a délutáni műszakot, de a délutáni sütizéshez is pont egy finom cappuccino illik. A kávé ébren tart, energiával tölt fel, azonban vigyázat, túl nagy mennyiségben már ártalmas! Figyeljetek oda, mennyit kávéztok, különben könnyen átléphetitek a koffein túladagolás szintjét.
A koffein stimulálja a központi idegrendszert, amitől éberebbnek érzitek magatokat. Növeli az adrenalin szintet, ami felgyorsítja a szívműködést – mondta el a Women’s Health szakértője, Jennifer Wider.
A koffein kis mennyiségben a megfelelő hatást éri el, de a túl sok koffein hiper-éberséget, szorongásérzést és idegességet okozhat.
A hivatalos napi ajánlott koffeinmennyiség 400 milligramm koffein/nap.
Mi a teendő koffein túladagolás esetén?
A szakértő szerint a rossz hír az, hogy a vérkeringésben lévő koffeinszintnek akár 9 és fél óra is kellhet, hogy a felére csökkenjen. De van megoldás!
Nemcsak a kávé okozhat koffein túladagolást.
A koffein számos ételben is megtalálható, mint például az étcsokoládé, az energiaitalok, amikből, ha túl sokat fogyasztotok, szintén elérhetitek a napi maximális koffeinmennyiséget.
Ha ezek közül bármelyiket is tapasztaljátok a túl sok koffeinfogyasztás után, forduljatok orvoshoz:
