Megfelelő felszerelésben sokkal jobban érzitek magatokat edzés közben. A tökéletesen kényelmes sportruházat és sportcipő még eredményesebb edzést eredményez. Ne feledjétek, a smink viselésének is megvan a maga helye, és az nem az edzőterem.
Egy ezer éves sportmelltartó, vagy egy szűk pamut felső valójában megnehezítheti az edzést, és még rossz hatással is lesz a testetekre – írja a Women’s Health.
Íme a lista, mit NE viseljetek az edzőteremben:
- 100% pamut
Persze, a kutatások azt mutatják, hogy a pamut ruhák kevésbé szagosak, mint a szintetikus szövetek, de egy személyi edző szerint a pamut szó szerint elnyeli a verejték minden egyes részét, ami olyan érzést kelt, mintha nedves törülközőt viselnétek. Minél nedvesebb egy ruha, annál valószínűbb, hogy megtelepszenek benne a baktériumok. - Túl öreg edzőcipő
Abból is tudhatjátok, hogy a cipőtök túl öreg, amikor a talpa vagy a talpának a mintázata elhasználódott. Az elhasználódott cipők kevésbé tapadnak, és kevésbé nyelik el az ütéseket, ami árt a lábatoknak, a térdeteknek és a csípőtöknek is. - Hagyományos melltartó vagy kinyúlt sportmelltartó
Ezekben nemcsak kellemetlen lesz az edzés, de egészségügyi problémákhoz is vezethet hosszú távon. - Ékszerek
Amellett, hogy könnyen beleakadhatnak valamibe, még sérüléseket is okozhatnak. - Túl szűk ruhák
A kicsi vagy túl szűk ruhák akadályozhatnak a mozgásban, és korlátozhatják a vérkeringést. - Túl bő, buggyos ruhák
Ezek eltakarják a testeteket, és az edzőtök nem látja majd, hogy megfelelően mozgatjátok e át az izmaitokat. - Túl sok smink
Amikor izzadtok a szennyeződések és az olaj felhalmozódik a sminketek alatt, és ez pattanások kialakulásához vezet. A legjobb, ha smink nélkül, tiszta arccal mentek edzeni.
Forrás:
istock
