Amikor nehezen alszotok el, vagy egész éjjel csak forgolódtok, az bizony rányomja a bélyegét a következő napotokra. Ha ez gyakran előfordul, folyamatosan fáradtnak érezhetitek magatokat, előjöhetnek különböző testi-lelki betegségek tünetei. Néhány apró praktikával mindez könnyen megelőzhető.
A kiegyensúlyozott, megfelelő minőségű és mennyiségű alvás fontos, ezt nem lehet elégszer hangsúlyozni. A testi-lelki egészségeteket is befolyásolja az alvással töltött óráitok mennyisége, minősége. Ha úgy érzitek, rosszul alszotok, a Mind Bodygreen trükkjei segítségével változtathattok ezen.
Egyszerű praktikák a kiegyensúlyozott, pihentető alvásért: