alvás

Legrosszabb reggeli szokásaitok

Mi az első dolgunk reggel? Kinyomjuk az ébresztőt? Visszaalszunk? Elkezdjük böngészni az éjjel kapott e-maileket? Egyik sem tartozik a legszerencsésebb napindító tevékenységek közé.

Szundi

Alvásszakértők szerint a szundigomb nyomkodása a legegészségtelenebb reggeli szokás: minden egyes alkalommal, amikor újra visszaalszunk, egy újabb alvásciklusba keveredünk bele, amelyből viszont egyre nehezebb kikecmeregnünk, így amikor végül mégis csak felkelünk, enerváltak, lusták és fáradtak leszünk. Arról nem is beszélve, hogy csak egyszer nyomjunk mellé, mondjuk a kikapcsológombra, máris elaludtunk, s egész nap kergethetjük aztán magunkat, hogy utolérjük a feladatainkat.

Nyújtózkodás

Amint megébredünk, nyújtóztassuk ki még melegen a takaró alatt a végtagjainkat, ne pedig összegömbölyödve guruljunk ki a konyháig. Azok, akik így tesznek ugyanis, kevésbé lesznek stresszesek és álmosak a nap folyamán.

Nézzétek meg a többi rossz szokást is!

Forrás:
Pexels