A Good Housekeeping dietetikusa olyan fontos dolgokat javasolt, amiket érdemes szem előtt tartanotok, ha az egészséges étrendet választottátok.

• A közösségi médiát forrásként használjátok, ne útmutatóként: csak azért, mert egy étkezési stílus egy ember számára működik, nem jelenti azt, hogy általánosan alkalmazható mindenki számára.
• Az egészséges jelentése szubjektív: az érzelmi, szellemi és fizikai jólét mind szerepet játszanak, de ha csak az egyikre figyeltek, feláldozhatjátok a többit.
• Több zöldség, gyümölcs és gyakrabban: ez nem azt jelenti, hogy egész nap ezt kell ennetek, de építsétek be minél több étkezésetekbe.
• Nem kell mindig csodás, Instagramra méltó salátákat készítenetek, egyszerűen csak adjátok hozzá a zöldségeket és a gyümölcsöket az étkezéseitekhez.
• Élelmiszer és hozzávalók: nem az egyes egészséges összetevőktől lesztek egészségesek, hanem attól, ha a teljes élelmiszer egészséges.
• Teljes vagy friss: fókuszáljatok a valódi, egészséges táplálkozásra, amely olyan közel áll a természetes, eredeti verzióhoz, amennyire csak lehetséges.
• Ne tekintsetek minden csomagolt élelmiszert ellenségnek.
• Felejtsétek el a csalónapot: az egészséges ételek közt is találtok tápláló finomságokat.
• Élelmiszerválasztáskor tartsátok szem előtt ezeket: könnyű, tápláló, finom.

Forrás:

Depositphotos