Az év végi utolsó nagy hajtás sokszor stresszel, feszültséggel járhat. Ezek azonban természetes módon is enyhíthetőek. Az egészséges életmód mellett beépíthettek mindennapjaitokba olyan természetes gyógymódokat, melyek segíthetnek átvészelni a nehezebb időszakokat.
A Mind Bodygreen holisztikus pszichiátere szerint a gyógyulást elősegíthetik az életmódbeli változások, a megfelelő étrend, a rendszeres testmozgás, a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, a közösségi médiahasználat korlátozása, a természethez való csatlakozás, az ivóvíz, a napfény és a friss levegő.
A stressz, a feszültség, a depresszió kezeléséhez hozzájárulhatnak az alábbi természetes módszerek is:
- Probiotikumok: a nem megfelelő, esetleg fertőzött bélflóra is hozzájárulhat a rossz hangulatotokhoz.
- Csukamájolaj: az omega-3 zsírsavak (más néven halolaj) képesek az agy egészségi állapotát javítani és javítani a hangulatot.
- D-vitamin: a D-vitamin hiánya számos hormonális és gyulladásos problémát eredményez a szervezetben, ezáltal hozzájárul a depresszióhoz.
Forrás:
Unsplash
