Ha mindent szeretnétek kézben tartani, az bizony stresszel jár, és a stressz árt az egészségetekre. Néha előfordul, hogy szükségetek van arra, hogy megbirkózzatok a túlterheltséggel, és újraírjátok az életeteket úgy, hogy nektek kedvezzen.
A Mind Bodygreen néhány alapvető irányelvet mutatott be, melyek által csökkenthetitek a stressz szinteteket:
- Emlékezzetek az erőtökre és a hatalmatokra
Hatalmatok van a saját döntéseitek felett, mondhattok nemet is néha.
- Bízzatok önmagatokban
Higgyétek el, hogy képesek vagytok változtatni dolgokon.
- Legyetek belátóak
Ne akarjatok mindent egyszerre, gondoljátok át, mi az, ami a legkisebb erőfeszítéssel a legtöbb hasznot hozza. Kezdjétek ezekkel, és a kis dolgok végül összeadódnak.
- Legyetek realisták
Persze jó, ha pozitívan gondolkoztok, de azért nem árt, ha ugyanakkor realisták is maradtok.
- Szeressétek önmagatokat
Az egyetlen dolog, ami rosszabb annál, ha nem gondoskodtok önmagatokról az, ha ez nehézséget okoz számotokra. Az önvádaskodással és a bűntudattal nem juttok semmire.
- Éljétek a saját életeteket
Vegyétek át az irányítást, és írjátok meg a saját történeteteket, tegyétek azt, amit szerettek.
- Legyetek rugalmasak és hajlandóak az elengedésre
Engedjétek el azokat a dolgokat, amik nem szolgálnak titeket.
- Legyetek önmagatok
Ne aggódjatok amiatt, hogy mit csinál más, járjátok a saját utatokat. Legyetek azok, akik akartok lenni, ne olyan valakik, akinek megmondják, milyenek is legyenek.
