A nap végén fáradtan végre ágyba kerültök, leteszitek a fejeteket a párnára, de nem jön az álom. Ez bizony gyakori probléma, főleg ha sok a stressz az életetekben. Ahelyett, hogy a plafont bámuljátok, és a bárányokat számoljátok, inkább teázzatok alvás előtt.
Egy csésze finom forró tea esténként jelzi, hogy a nap a végéhez közeledik, és ideje lenyugodni, lepihenni – vallja a Women’s Health szakértője.
Csak győződjetek meg róla, hogy koffeinmentes vagy gyógyteát választotok, ami antioxidáns és immunerősítő előnyöket is tartalmaz.
Ezek a teák ízletes hidratálók, és segítik az alvást:
- Kamillatea: a kamilla egy olyan gyógynövény, amely gyógyhatást biztosít, nyugtató hatású, és javítja az alvás minőségét, csökkenti a stresszt.
- Golgotavirág tea: segíti a jobb éjszakai pihenést.
- Koffeinmentes zöldtea: segít relaxálni.
- Valeriána gyökér tea: megnyugtató hatású összetevőket tartalmaz.
- Levendulatea: a levendula gyógynövény nyugtató hatású, akárcsak az ebből készült gyógytea.
- Édeskömény és gyömbér tea: a jobb emésztést segíti, ezáltal a jobb alváshoz is hozzájárul.
Zöldtea
Forrás:
Depositphotos
