ébredés alvás nassolás nyaralás

Utálod a reggeleket? Segítünk változtatni!

Neked miként alakulnak a napjaid? Felkelsz reggel, kábán, zombi módban kibattyogsz a konyhába, felteszel főni egy kávét, majd csendesen magad elé bambulva várod, hogy elkészüljön az éberséget adó fekete?

Mit szólnál hozzá, ha azt mondanánk, itt az ideje váltani! Néhány apró rituálé segítségével könnyedén felturbózhatod a mindennapjaid! Eleinte persze rá kell szánni az energiát, de ha már megszoktad, hamar érezni fogod, mennyit segít mindenen!

alvás
alvás
Forrás:
Unsplash

Nehezen megy a korai kelés? Feküdj le korábban!

 „Aki korán kel, aranyat lel!” – tartja a mondás. Eleinte biztosan nehezebb lesz megszokni a korai kelést. Viszont a korai kelés korai fekvést von maga után, így megnő az alvással töltött órák száma, különös tekintettel az éjfél előtti időszakra, ami bizonyítottan jobb közérzethez vezet.

Kávé, tea? Dehogy! Csak egy jógamatracot kérek!

Ha még nem ajánlottuk volna figyelmedbe, itt a soha vissza nem térő alkalom. Egy kora reggeli jóga óra csodálatossá teheti a napod. Nem csak energizál, de feszesebbé, erősebbé és formásabbá is teszi tested! Ráadásul határozottan jobban felébreszt, mint a kávé!

A cikk folytatását a sport4you oldalán lelitek.